الشبكة العربية

الجمعة 20 سبتمبر 2019م - 21 محرم 1441 هـ
الشبكة العربية

نتائج مذهلة.. أطعمة ليلية لفقدان الوزن

أطعمة
قال خبراء التغذية إن تناول الأطعمة البروتينية التي تحتوي نسبة منخفضة من الدهون في المساء المتأخر هو أفضل اختيار لفقدان الوزن وللأشخاص المصابين بداء السكري.
وأضاف الخبراء أن البروتينات تساعد على استقرار مستوى السكر في الدم ليلا، والتي تشمل البيض المسلوق والخيار والجزر واللبن الزبادي الخالي من السكر، بالإضافة إلى  شراء بعض اللوز أو الجوز.
كما أوصى الخبراء النساء اللاتي تسعين لفقدان الوزن بتناول شريحة لحم صغيرة مع طبق من الخضار خلال العشاء.
وقد  أثبتت دراسة حديثة، أن النظام الغذائي قليل الدسم له فوائد إيجابية كبيرة طويلة الأمد على صحة المرأة، فزيادة حصص الفاكهة والخضروات والحبوب يقلل الوفاة جراء الإصابة بسرطان الثدي، ويمنع أمراض القلب التاجية، ويبطئ تطور مرض السكري.
 

إقرأ ايضا