الشبكة العربية

الأحد 05 أبريل 2020م - 12 شعبان 1441 هـ
الشبكة العربية

وصفة مذهلة وسحرية لفقدان عشرة كيلو فى أسبوع من وزنك

خسارة الوزن

برنامج الحمية يعتمد أساسا على الليمون:
وجبة الإفطار:
ثلاثون دقيقة قبل الإفطار تناول كوب من الماء وآخر به عصير الليمون الطازج . هذا سوف ينقى الجسم و يضاعف القدرة على الحرق.
فى الإفطار يمكن تناول عدد اثنين من التفاح أو البرتقال و معهم بعض البندق أو اللوز.


فى الغذاء:
تناول فى وجبة الغذاء اللحم جيد الطهي مع الخضروات. أما الحلو يمكن أن يكون من الفواكه.


وجبة وسطية:
سلطة مضاف إليها فقط زيت الزيتون.


العشاء:
يجب عدم تناول أى شىء بعد الساعة السادسة.. العشاء يكون عبارة عن خضروات مثل السلطة أو الخيار ويفضل تقليل نسبة الملح. 
يجب تناول الشاى الأخضر فى المساء .. بعد عدة أيام سوف تلاحظ ان وزنك ينقص بالتدريج يجب ألا تتعدى الخمس ايام فى هذه الحميه. 

 

إقرأ ايضا