الشبكة العربية

الثلاثاء 17 سبتمبر 2019م - 18 محرم 1441 هـ
الشبكة العربية

لماذا يحدث تقلص في عضلات الساقين ؟

ما_سبب_تقلص_العضلات
هناك عدد من الأسباب تؤدى إلى تقلص عضلات الساقين ، خاصة العضلات الخلفية و السفلية.
الجلوس لفترة طويلة بدون حركة
الإرهاق الشديد للقدمين اثناء اليوم.
الوقوف لفترة طويلة على أرض من الاسمنت.
الجلوس فى وضع غير صحي.
كيف نتعامل مع هذا الشد العضلى ؟ قبل النوم يجب عمل بعض التمارين الخفيفة . كما يحب أخذ حمام دافيء قبل النوم مباشرة . و من الضروري أيضا إرتداء حذاءا مريحا .

إقرأ ايضا