الشبكة العربية

الأحد 25 أكتوبر 2020م - 08 ربيع الأول 1442 هـ
الشبكة العربية

لتجنب أخطر أمراض العصر.. تناول هذه الأطعمة أثناء مدة الحظر الصحى

وجبات   الحجر المنزلي

بعض الناس تظن أن هناك أطعمة لا تحتوى على سعرات حرارية هذا طبعا خطأ . السعرات الحرارية هي وحدة قياس قيمة الأطعمة من حيث استطاعتها في توفير الطاقة. 
إذا قد تحتوى بعض الأطعمة على نسبة أقل من حيث السعرات الحرارية. وهذه الأطعمة هي المفضلة فى ظل الحظر الصحى المفروض فى معظم بلاد العالم وما يترتب على ذلك من قلة الحركة مع عدم الخروج من المنزل الذي يفرضه هذا الحرص على الحصة الشخصية و الصحة العامة أيضا.


إذا ما هى الأطعمة التى ينصح بها:
الفواكه و الخضروات: لما تحتويه من فيتامينات و سكريات مفيدة للجسم.
نسبة من البروتين: لاحتياجات الجسم لتجديد النشاط و الطاقة.
نسبة من النشويات: فى الصباح مع الحركة و يفضل اختيار النشويات الطبيعية حتى يستطيع الجسم التعامل معها.

 

إقرأ ايضا