الشبكة العربية

الثلاثاء 18 فبراير 2020م - 24 جمادى الثانية 1441 هـ
الشبكة العربية

طريقة مذهلة تخسر بها 6 كيلو فى 3 أيام.. تعرف عليها

تخسيس-الوزن-في-أسبوع-بدون-رجيم

تحتاج أن تخسر بعض الكيلوجرامات فى وقت قصير لكن كيف؟ إليكم الحل ؟ تجنب السكر والملح والعجائن وباقى المأكولات الغنية بالسعرات الحرارية.

هذا النظام الغذائى لا يستغرق إلا ثلاث ايام.

 

اليوم الاول:
الإفطار: بيضتان مسلوقتان، عدد اثنين من الطماطم وفنجان من الشاى الأخضر بدون سكر.
الغذاء: بياض بيضتان و 120 جرام من السمك المسلوق مع كوب من الشاى الأخضر. 
بعد ساعة تفاحة.
العشاء: خضار على البخار (بروكلى وقرنبيط وجزر وبازلاء وفاصوليا خضراء)

 

اليوم الثانى: 
الإفطار: بيضتان وموزتان وفنجان من الشاى الأخضر. 
الغذاء: بياض بيضتان و 120 جرام من صدور الفراخ و كوب من الشاى الأخضر. 
العشاء: 120 جرام من الجبن الأبيض و شريحة من البسكوت و كوب من اللبن خالى الدسم.

 

اليوم الثالث:
الإفطار: بيضتان مسلوقتان و عصير طماطم.
الغذاء: بياض بيضتان و 120 جرام من اللحم و كوب من الشاى الأخضر. 
العشاء: اثنين من البطاطس المشوى فى الفرن و سلطة خضراء و كوب من الشاى الأخضر.  

 

إقرأ ايضا