الشبكة العربية

الأربعاء 26 فبراير 2020م - 02 رجب 1441 هـ
الشبكة العربية

إفطار صحي يخلصك من الدهون وينقي الجسم من السموم

شوفان

إفطار صحي يخلصك من الدهون وينقي الجسم من السموم ويفقدك إحدى عشر كيلو على الأقل من وزنك فى الشهر.
هذا الإفطار غنى بالفيتامينات ويساعد على حرق الدهون ويحسن البشرة ويقوى الشعر.
الوصفة التى نقترحها عليكم تساعد على التخلص من الإمساك وتحافظ على الوزن وتساعد على الحرق وتوازن السعرات الحرارية.

إن تناول هذا المشروب لمدة ثلاثون يوما يمكنك فقدان ما بين ثلاثة إلى إحدى عشر كيلو من وزنك كما سوف تلاحظ تحسن واضح فى البشرة و الشعر.

 

المكونات:
ملعقتين كبيرتين من الشوفان.
كوب من الزبادى قليل الدسم.
ملعقة صغيرة من الكاكاو المطحون.
ملعقة صغيرة من بذور الكتان.
من خمس إلى سبعة من البرقوق.


التحضير:

جهزى هذا الإفطار فى المساء حتى تتناوله فى الصباح.. ضع البرقوق في إناء ثم أضف مائة مليجرام من الماء المغلي.. غطى الإناء لمدة عشر دقائق.

فى وعاء آخر ضع الشوفان والكاكاو وبذور الكتان... ثم أخيرا أضف الزبادى واخلط جيدا كل المكونات.

استخدم الخلاط فى إضافة البرقوق و هو المكون النهائى.
أضف البرقوق المهروس إلى الخليط و ضع الكل فى الثلاجة و فى الصباح تناول إفطار صحي مثلج.

 

إقرأ ايضا